Optimizacija Treninga u Teretani: Vodič za Efektivan Trening Da li si umoran od odlaska u teretanu bez vidljivih rezultata? Da li se pitaš koristiš li pravu težinu, da li radiš odgovarajući broj ponavljanja ili čak izvodiš li najefikasnije vežbe? Ako je odgovor da, nisi sam. Mnogi ljubitelji teretane bore se s ovim istim neizvesnostima, nesigurni […]
Da li si se ikada zapitao kako tvoji omiljeni sportisti ili zaljubljenici u fitnes grade te impresivne mišiće? Tajna leži u fascinantnom procesu zvanom mišićna hipertrofija. Razumevanje osnova rasta mišića ne samo da razjašnjava ovaj koncept, već ti takođe daje moć da kreneš na svoje sopstveno putovanje ka jačem, mišićavijem telu. Ako ti interesuje šta […]
Zabluda o Sagorevanju Masti Da li si ikada osetio frustraciju zbog ulaganja sati u kardio treninge, samo da bi video minimalne rezultate na svom putu mršavljenja? Nisi sam. Fitness industrija često povezuje pojmove sagorevanja masti i gubitka masti, što dovodi do zbunjenosti kod mnogih pojedinaca koji se trude da se oslobode tih dodatnih kilograma. […]
Pre nego što počneš da se žališ oko naslova ovog bloga, treba da shvatiš da sam ovde da ti pomognem. Trebao mi je jasan naslov jer ako ne vidiš naslov, nećeš kliknuti. Ako ne klikneš na naslov teksta, nećeš ga čitati. Ako ne pročitaš, ne mogu zauvek da promenim tvoj život. Dakle, hajde da počnemo […]
Igrao sam košarku pre ali ne nešto uspešno,nisam bio naročito napadački orjentisan više sam bio usmeren na to da igram odbranu. Ljudi su mi govorili da sam visok zato što igram košarku ali ja sam igrao košarku zato što sam bio višlji od drugara kada smo kretali na te treninge. Tako je tada bilo, […]
Šta prvo pomisliš kada čuješ dopamin? Zašto je dopamin važan? Kako dopamin utiče na svakodnevni život u današnjem vremenu? U ovom tekstu ću probati da ti bližem objasnim sve što nisi znao o dopaminu i njegovom uticaju kako na tvoje ponanašanje tako i na odnose sa drugim ljudima. Šta je dopamin? Dopamin je hemijska supstanca […]
Kada se kaže da je neko jak prva asocijacija je na fizičku snagu. Sinonimi koji idu uz jak su : snažan, čvrst i sl. Sa druge strane stoje reči kao što su slab, mekan, nežan. Ako si neko ko dugo vremena provodi u teretani i diže tegove verovatno će i tvoja asocijacija na jak biti […]
U ovom tekstu pročitaj zašto tvrdoglavi ektomorfi imaju problem da nabace mišićnu masu i nekoliko saveta kako to uraditi dosta efikasnije. U vremenu kada vlada epidemija gojaznosti i prekomerne težine, čini se da ne postoji ni jedan drugi problem kada je u pitanju ishrana. Međutim ono što je meni poznato je slučaj sa ljudima koji […]
Nije nepoznato da trening snage koji podrazumeva opterećenje, pored izgradnje mišićne mase ima i druge korisne efekte za ljudsko telo. Između ostalih prednosti ovog vida treninga su : brži metabolizam, bolja kompozicija tela, bolja mobilnost kao i viši nivo testosterona kod muškaraca. Za izgradnju mišićne mase trening snage je daleko ispred ostalih vidova treninga. Međutim […]
Koja je tvoja prva asocijacija na trening? Da li su to duge, iscrpljujuće rutine, bolne upale dugo posle treninga? Da li znaš da se efikasnost treninga ne meri po količini znoja, osećaju u mišićima ili trenutnoj pumpi koju osetiš dok radiš određenu grupu mišića? Za razliku od ovih trenutnih i često subjektivnih kriterijuma pravi način […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com