Karakteristike emocionalno jakih ljudi
Kada se kaže da je neko jak prva asocijacija je na fizičku snagu. Sinonimi koji idu uz jak su : snažan, čvrst i sl. Sa druge strane stoje reči kao što su slab, mekan, nežan. Ako si neko ko dugo vremena provodi u teretani i diže tegove verovatno će i tvoja asocijacija na jak biti slična kao i sinonimi koji ga opisuju. Neko ko trenira i veoma je jak i snažan. Međutim svedoci smo da u životu postoje situacije kada fizička snaga nije nešto što će ti pomoći da rešiš problem. Situacije koje život baca na tebe zahtevaju pored fizičke snage i jaku emocionalnu snagu. U stvari kad bolje razmislim veliki broj životnih situacija zahteva sposobnost da se nosiš sa emocionalnim stanjima i budeš jak i na ovom polju. I fizička i emocionalna snaga su podjednako bitne za naše zdravlje.
Šta je emocionalna snaga?
Za razliku od fizičke snage definiciju emocionale snage nije lako naći u rečniku. Emocionalna snaga se definiše kroz mogućnost prepoznavanja emocija i njihovog uticaja na naše ponašanje. Jedan od boljih načina definicije emocionalne snage možda se krije u citatu čuvenog Konfučija, koji glasi “Zelena trska koja se savija na vertu jača je od moćnog hrasta koji se lomi u oluji “. Drugim rečima emocionalna snaga nije u tome da budete kruti i čvrsti. Emocionalna snaga znači fleksibilnost. Za razliku od fizičke snage koja se praktikuje kroz podizanje tereta i jačanje mišića emocionalna snaga se najbolje jača kroz fleksibilnost i sposobnost da se nosiš sa različitim izazovima koji ti se nađu na putu. U pripremi za ovaj tekst nailazio sam na više različitih karakteristika i osobina koje poseduju emocionalno jaki ljudi. U nastavku teksta navešću nekoliko koje su se ponavljale mnogo češće nego ostale.
1. Dobro i urađeno je bolje nego savršeno i na čekanju
Perfekcionizam i čekanje savršenog trenutka su neprijatelj emocionalne snage. Kada težiš perfekcionizmu u glavi praviš sliku neophodnog ishoda, savršenog rezultata i pokušavaš da kontrolišeš situaciju. Ako se slučajno dogodi nepovoljan ishod onda misliš da je sve upropašćeno. Primer za to može da bude kada neko želi da krene sa treningom i u svojoj glavi je zamislio da je savršen broj dana koje treba da vežba 6 puta. To je njegova savršena vizija i prvi put kada propusti trening misli da je sve uporpašćeno i da nema potrebe da nastavi sa vežbanjem i treningom. Perfekcionizam je suprotan fleksibilnosti.
2.Vežbanje zahvalnosti
Praksa vežbanja zahvalnosti ti pomaže da ojačaš mišiće traženja dobrih stvari u svakodnevnom životu. Iako ponekad može da bude teško da nađeš zahvalnost za sve što ti se dešava u životu na dnevnom nivou, probaj da se fokusiraš na male stvari koje te čine srećnim. Neki mali trenutak radosti ( osmeh, lepo vreme, kafa sa prijateljem…) pronađi ga i probaj da budeš zahvalan na tome. Zahvalnost ne znači ignorisanje loših stvari, to je mogućnost da vidiš dobro uprkos lošim stvarima.
3. Zadovoljstvo sa onim što trenutno imaš
Slično kao i zahvalnost i zadovoljstvo znači da budeš prisutan u sadašnjem trenutku i budeš zadovoljan sa onim što trenutno imaš. To praktično znači da probaš da izvuđeš maksimum iz trenutne situacije. Da iskoristiš resurse koji su ti na raspolaganju i da prihvatiš činjenicu da život zna da bude nepredvidiv i da je to u redu. Ako želiš da postigneš velike stvari u životu za početak budi zahvalan i ceni ono što trenutno imaš.
4. Prihvatanje činjenice da su ljudi nesavršeni i kao takvi su ranjivi
Ranjivost se često povezuje sa određenom slabošću i uglavnom se doživljava kao neprijatno iskustvo. Za razliku od savršenog sveta koji vlada na društvenim mrežama i gde ne postoje loši dani i loši trenuci u stvarnom životu je situacija dosta drugačija. Prihvatanje ranjivosti je nešto što može da ti pomogne da analiziraš određenu sitaciju i tvoj stav prema istoj. Da izvučeš pouke i kreneš iz početka ovaj put dosta jači i snažniji. Da budeš iskren prema sebi i onome što ti se dešava. Da se povežeš sa drugim ljudima na mnogo dubljem nivou. Svet površnosti i praznih emocija nije lepo mesto za život.
5. Fokus na prednosti a ne na slabosti
Ljudi koji su emocionalno jaki svoj fokus drže na stvarima koje im idu od ruke. Umesto da razmišljaju o nečemu što ne znaju ili im ne ide oni se koncentrišu na ono u čemu su zaista dobri i to naglašavaju. Probaj da naglasiš ono što već imaš umesto da akcenat bacaš na svoje slabosti.
6. Otvorenost za učenje i nove stvari
Emocionalna snaga podrazumeva prihvatanje činjenice da ne znaš sve i da postoji dosta stvari koje možeš da naučiš. Čak štaviše emocionalno jaki ljudi se ne plaše učenja oni to čak slave. Oni prihvataju činjenicu o rastu i poboljšanju i prihvataju izazove. Na taj način vide prilike kao izazove i mogućnost za postanu bolja verzija sebe.
7. Briga o sebi
Ako ne vodiš računa o sebi onda si loše opremljen za suočavanje sa životnim problemima. Ljudi koji su emocionalno jaki vode računa o svojoj ishrani, spavanju, fizički su aktivni i znaju kako dobro da upravljaju stresom.
8. Orjentacija na rešenje a ne na problem
Nije tajna da ljudi koji najteže izlaze na kraj sa svakodnevnim životnim izazovima obično za svako rešenje nađu problem. Njihov život je obično u hosu i sve im predstavlja veliku teškoću. Za razliku od njih ljudi koji poseduju emocionalnu snagu trude se da pronađu rešenje i orjentisani su na postizanje pozitivnog ishoda. Oni svoju energiju preusmeravaju na pronalaženje najboljeg rešenja u skladu sa resursima kojima raspolažu.
9. Sagledavanje šire slike
Emocionalno jaki ljudi imaju perspektivu. Oni imaju sposobnost da se fokusiraju na širu sliku. Ne dozvoljavaju sebi da od drveta ne vide šumu. Umesto da budu uhvaćeni u trenutne zastoje i poremećaje oni traže smisao u trenutnom izazovu. Njihov cilj nije na onome što su izgubili ili su propustili već traže ono što dobijaju iskustvom.
10. Prihvatanje promena
Svedoci smo da se promene u savremenom svetu dešavaju veoma brzo. Da li će se nešto dogoditi ne zavisi o toga šta ti misliš o tome. Promene su sastavni deo progresa. Iako zvuči kao zdrav razum, veliki broj ljudi ima problema da prihvati tu činjenicu. Čuvena rečenica je “u moje vreme je sve bilo bolje”. Iako to možda jeste tačno to ne znači da će se to vreme vratiti. Takođe prihvatanje promena ne znači automatski da su sve promene dobre i savršene. Suština emocionalne snage ogleda se u prihvatanju činjenice da su promene nešto što se dešava i što će se dešavati. Istina je da jedinu stvar koju možemo očekivati od života je promena. U skladu sa tim emocionalno jaki ljudi ne zanemaruju poteškoće koje proizilaze iz promena već ih prihvataju kao nešto što se može očekivati.
Emocionalna snaga je podjenako važna kao i fizička snaga. Način na koji se gradi emocionalna snaga je drugačiji od izgradnje fizičke snage. Ali zajedničko im je to da je moguće izgraditi ih tokom vremena i uz uložen napor i doslednost. Kada sposobnost za izgradnju emocionalne snage prebaciš na polje treninga i prihvatiš kao još jednu veštinu koju možeš da izgradiš a pri tome zavisi od tebe onda je sve mnogo lakše.
Za više zadržaja sličnog tipa pogledaj https://milosundergroundgym.com/category/motivacija/
Takođe podeli ovaj sadržaj ako znaš nekoga kome može pomoći.
