Kao što je poznato trening snage uključuje podizanje određenog tereta. Jedna od ključnih stvari koje možete da uradite je da promenite opterećenje. Promena težine/opterećenja će svakako uticati na krajnje rezultate u treningu. Ovo možete uraditi tako što ćete kombinovati serije sa većim opterećenjem sa serijama sa manjim opterećenjem za jedan trening ili za svaku vežbu […]
Za napredak u treniningu potrebno je dosta faktora. Jedan od njih su ponavljnja i u ovom tekstu ću navesti 3 strategije kako bi ostvarili napredak u treningu a koje su vezane za ponavljanja. Iako su ponavljanja mali deo treninga, njihovom manipulacijom može se dosta postići. Strategija 5-10-20. Ovo je u stvari jedna varijanta trostruke […]
Zgibovi po mom skromnom iskustvu predstavljaju najvažniju vežbu za gornji deo tela. Ima više razloga zašto je to tako. Kao prvo oni su odličan pokazatelj relativne snage. To je ona snaga gde se gleda odnos telesne težine i snage koju si sposoban da razviješ. Sledeća bitna stvar kod zgibova je da oni ne […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com