Tag Archives: fitnes

by in Trening

Nedelje oporavka i njihov značaj

Za one koji nisu znali sastavni deo treninga je oporavak. I dok trening u teretani za većinu upornih i disciplinovanih vežbača nije problem, oporavak od istog može biti. U ciklusu treninga potrebno je pored odmora između trenažnih dana,planirati nedelju oporavka ili nedelju rasterećenja. Posle određenog broja nedelja u trenažnom ciklusu sa progresivnim opterećenjem našem telu […]

by in Trening

Bolji trening

Iskustvo u treningu obično dolazi sa godinama koje provedeš trenirajući. Isti slučaj je i sa treningom snage. U početku pratiš pisanja na forumima, čitaš knjige, ideš na seminare i sve je to odličan način da edukuješ sebe i naučiš ono što ti je potrebno za bolji trening. Sve to činiš da bi bio siguran da […]

by in Trening

Sport i trening van sporta

Ako treniraš neki sport i potrebno ti je nešto dodatno da bi popravio svoje veštine a da to nije vezano direktno za tvoj sport onda moraš da znaš kako da treniraš van svog sporta. Evo nekoliko saveta vezanih za trening koji će ti pomoći da popraviš svoje performanse.   Da bi bio bolji u nekom […]

by in Motivacija

Praktični saveti vezani za trening

Posle nekoliko tekstova https://milosundergroundgym.com/kako-napredovati-u-treningu/   https://milosundergroundgym.com/serije/  https://milosundergroundgym.com/odmor-izmedu-serija/       https://milosundergroundgym.com/kako-napredovati-u-treningu-opterecenje/   https://milosundergroundgym.com/kako-napredovati-u-treningu-promena-vezbi/  na temu kako napredovati u treningu, na pamet mi je palo nekoliko najčešćih pitanja vezanih za trening. Evo nekih 5  koja skoro pa svakodnevno čujem  i praktični saveti kao odgovor na ta pitanja.   1. Da li vežbati celo telo ili pojedinačne grupe mišića? Najjednostavniji […]

by in Trening

Kako napredovati u treningu? Promena opterećenja

Kao što je poznato trening snage uključuje podizanje određenog tereta. Jedna od ključnih stvari koje možete da uradite je da promenite opterećenje. Promena težine/opterećenja  će svakako uticati na krajnje rezultate u treningu. Ovo možete uraditi tako što ćete kombinovati serije sa većim opterećenjem sa serijama sa manjim opterećenjem za jedan trening ili za svaku vežbu […]

by in Trening

Kako napredovati u treningu?

Za napredak u treniningu potrebno je dosta faktora. Jedan od njih su ponavljnja i u ovom tekstu ću navesti 3 strategije kako bi ostvarili napredak u treningu a koje su vezane za ponavljanja. Iako su ponavljanja mali deo treninga, njihovom manipulacijom može se dosta postići.    Strategija 5-10-20. Ovo je u stvari jedna varijanta trostruke […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com