Kada se malo dublje zađe u priču o treningu i kada se prođu sve one priče o treningu, ishrani, da li treba trenirati noge, koliko puta nedeljno…,negde pri kraju razgovora pomene se i testosteron. Kada se nađeš u muškom društvu koje razgovara o ovoj temi obično se priča o hormonskoj terapiji ili upotrebi anaboličkih steroida. […]
Zašto se žene boje treninga snage? I dok muškarci obilato koriste sve prednosti treninga snage, žene imaju strah da se prepuste treningu snage i ostvare isto tako velike prednosti ne samo kada je fizički izgled u pitanju nego i celokupno zdravlje. Zbog postojanja raznim mitova kada je trening snage u pitanju žene obično imaju tendenciju […]
Kako stoje stvari kada je u pitanju gubljenje kilograma? Kada je u pitanju gubitak kilograma, postoji mnogo različitih načina i modela treninga sa kojima se može postići cilj. Kada se odlučuješ koju ćeš vrstu treninga da primeniš, prvo što treba da shvatiš je da svaka aktivnost bolja nego da budeš neaktivan. Naravno stvari kao što […]
U ovom tekstu ću navesti nekoliko vežbi za razvoj snage kod košarkaša/košarkašica. Za ove vežbe sam se odlučio pre svega jer ispunjavaju princip ekonomičnosti. To praktično znači da svaka od ovih vežbi pogađa više mišićnih grupa naročito onih koje su potrebne za bolje performanse na košarkaškom terenu. Ako uzmemo u obzir da je košarka sa […]
Pre nego što kreneš na trening i da se baviš brojem serija, ponavljanja,suplementacijom treba pogledati koje su to najčešće greške koje te onemogućavaju da postigneš svoje ciljeve.U ovom tekstu sam naveo 9 grešaka u vezi treninga. Neke se direktno odnose na sam trening i vežbanje. A druge na stvari koje radimo van treninga a […]
I dok većina vežbača iz svojih planova izbacuje bodyweight vežbe(sklekovi,propadanja,zgibovi,čučnjevi na jednoj nozi) smatrajući da su to lake vežbe i da ne treba da se rade jer se navodno ne može napredovati, ja ću da navedem par razloga zašto ove vežbe treba da budu sastavni deo svakog treniga. Pa da krenemo. Za Bodyweight vežbe […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com