Tag Archives: zgibovi

by in Trening

Kako izgraditi velike ruke?

Velike, mišićave i iscrtane ruke…   U svetu treninga i teretane ništa ne prolazi tako dobro kao velike, mišićave ruke. Kapiram noge su ⅔ tela ali prvi utisak osobe koja nije fitnes fanatik su ogromne ruke. One su simbol da treniraš, da se o tebi na slavama priča kao jakom čoveku. U stari kad ti […]

by in Trening

TOP 7 vežbi za kvalitetan trening

Pitaš se koje su dobre vežbe za trening ? Sećam se kad sam biio klinac da su leksikoni bili jako popularni. Da približim mlađim čitaocima to je nešto kao Q/A na instagramu. Kakve veze ima leksikon i omiljene vežbe sigurno se pitaš? Nema neke velike veze sem što je meni pomoglo kao inspiracija za ovaj […]

by in Trening

Bodyweight vežbe značaj i koristi

I dok većina vežbača iz svojih planova izbacuje bodyweight vežbe(sklekovi,propadanja,zgibovi,čučnjevi na jednoj nozi) smatrajući da su to lake vežbe i da ne treba da se rade jer se navodno ne može napredovati,  ja ću da navedem par razloga zašto ove vežbe treba da budu  sastavni deo svakog treniga. Pa da krenemo.   Za Bodyweight vežbe […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com