Tag Archives: zdravlje

by in Ishrana

Tri jednostavna saveta u vezi ishrane

Da bi nešto bilo uspešno ne mora da bude komplikovano. Tako stoje stvari i sa ishranom. Ako je tvoj cilj gubljenje viška kilograma proces postizanja rezultata treba da bude jednostavan i lako primenljiv. Naravno jednostavno ne treba izjednačavati sa lako jer da bi postigao rezultat moraš se odreći nekih starih navika. Da za postizanje rezultata […]

by in Trening

Šta je jezgro i koja je njegova uloga?

Kako funkcioniše jezgro i šta treba da znaš? Pre jedno dva meseca pisao sam na temu kako trenirati trbušnjake i u tom tekstu sam se osvrnuo na neke vežbe koje ti mogu pomoći da izgradiš jače i funkcionalnije trbušnjake. Ovaj tekst će biti sveobuhvatni pristup temi koja se popularno zove jezgro ili CORE. Možda najviše […]

by in Trening

Najbolji način mršavljenja za žene

Uglavnom se strategije mršavljenja kada su pripadnice lepšeg pola ondose na planove ishrane i kardio trening kao osnovni vid treninga. Za ove planove ishrane imam razumevanja ali samo kao sredstvo koje će pomoći da naučiš kako da organizuješ obroke. Međutim praktikovanje kardio treninga za mršavljenje je super strategija da povećaš svoj nivo frustracije i nikada […]

by in Trening

Testiraj svoj oporavak

Kada sam prvi put čuo rečenicu trening je dvosmerna ulica nisam baš najbolje razumeo šta to praktično znači. Pored kvalitetnog i jakog treninga i oporavak mora da bude podjednako kvalitetan i važan. Ja ću u ovom tekstu da se fokusiram na nekoliko načina kojima možete pratiti vaš oporavak.   Ako neko zaista dobro poznaje svoje […]

by in Trening

Šetnja tajno oružje za gubljenje kilograma

Evo šta treba da znaš kada je šetnja u pitanju.    Poboljšava tvoj aerobni kapacitet.  Pospešuje tvoj oporavak od napornih treninga.  Sagoreva kalorije i povećava NEAT   I dok je u  svetu fitnesa HIIT (high intensive interval training) jedno od glavnih načina za gubljenje kilograma i skidanja masnih naslaga, zanimljivo je pogledati kako stoje stvari […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com