Zašto se žene boje treninga snage? I dok muškarci obilato koriste sve prednosti treninga snage, žene imaju strah da se prepuste treningu snage i ostvare isto tako velike prednosti ne samo kada je fizički izgled u pitanju nego i celokupno zdravlje. Zbog postojanja raznim mitova kada je trening snage u pitanju žene obično imaju tendenciju […]
Upoznaj način treninga koji će vrlo brzo da bude apsolutni hit u svetu fitnesa. Izometrijski trening ( nazivi su još i trening mišićne izdržljivosti i statički trening ) se odnosi na izometrijsku mišićnu akciju koja podrazumeva naprezanje mišića bez pokreta i bez uticaja na dužinu mišića. Recimo dobar primer bi bio izdražaj u zgibu u […]
Kako stoje stvari kada je u pitanju gubljenje kilograma? Kada je u pitanju gubitak kilograma, postoji mnogo različitih načina i modela treninga sa kojima se može postići cilj. Kada se odlučuješ koju ćeš vrstu treninga da primeniš, prvo što treba da shvatiš je da svaka aktivnost bolja nego da budeš neaktivan. Naravno stvari kao što […]
Prodaja suplemenata je veoma unosan posao pa zato i ne čudi pojava poznatih influensera koji svako malo ističu određene proizvode kao čudo sa kojim ćeš : smršati brzo, dobiti neverovatnu snagu, zategnuti telo, izgubiti masne naslage oko određene regije tela, ovaj niz se može nastaviti do beskonačnosti, granica je samo mašta marketinških stručnjaka. Ako na […]
Da budem potpuno iskren teže je nego kada imaš 20 ili 25 godina ali to nije razlog da odustaneš i najbolje godine svog života provedeš u lošoj fizičkoj i mentalnoj formi. Za početak da vidimo šta je moguće uraditi u ovom životnom dobu. Potencijal za izgradnju mišića i dalje postoji Mogućnost za izgradnju mišića […]
Ne tako davno vladao je mit da trening snage sportiste čini sporim, krutim i nedovoljno agilinim. I dok još ponegde ovaj mit služi kao alibi za loše rezultate i prikrivanje mana loših sportskih trenera, sportisti treba da znaju da pravilnim treningom snage mogu da postignu mnogo više i podignu svoje performanse na daleko bolji nivo. […]
Da bi nešto bilo uspešno ne mora da bude komplikovano. Tako stoje stvari i sa ishranom. Ako je tvoj cilj gubljenje viška kilograma proces postizanja rezultata treba da bude jednostavan i lako primenljiv. Naravno jednostavno ne treba izjednačavati sa lako jer da bi postigao rezultat moraš se odreći nekih starih navika. Da za postizanje rezultata […]
Tri najčešće greške koje praviš kada je trening grudi u pitanju. Kao uvod za ovaj tekst poslužiću se svakodnevnom anegdotom iz sveta fitnesa. Naime svako ko ide u teretanu i vežba duže vreme zna da je Ponedeljak internacionalni dan bendž presa i treninga za grudi. Taj trening kao da ima religijski značaj za pripadnike muške […]
Šta možeš da uradiš kako bi rešio problem nabacivanja mišićne mase? Možda zvuči čudno da neko u svetu gde je trend prekomerna težina i gojaznost traži rešenje za nabacivanje mišićne mase ili kilograma. Međutim to nije nešto što je neuobičajeno i daleko od toga da je zanemarljvo. U mom slučaju rada sa ljudima imao sam […]
Kako razviti jake i mišićave noge? Jak i dobro razvijen gornji deo tela je mnogo češća stvar za videti nego jake i snažne noge…u većini slučajeva to čak nije ni za uporediti. Nažalost uobičajena pojava je videti nekoga sa jakim rukama i grudima i mršavim pilećim nogicama. Ali zašto je to tako? Moja predpostavka je […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com