Tag Archives: trening

by in Motivacija

Lažni fitnes influenseri

Kao sve ostale oblasti i fitnes industrija je zastupljena na društvenim mrežama. I pored toga što postoje velike prednosti i korisnost informacija koje se mogu čuti i videti, isto tako je velika opasnost od pogrešnih i informacija koje te mogu odvesti na loš put. U ovom tekstu ću navesti nekoliko različitih fitnes influensera koje ne […]

by in Motivacija

Odbaci mentalitet sve ili ništa

Zašto rutina ima veliku moć u životu svakog pojedinca? Pokušavajući da napravim sopstvenu rutini i neke male rituale dosta puta sam bio neuspešan. Razlog za to je bio mentalitet sve ili ništa. To je ono kada kreneš da treniraš ili da vodiš računa o ishrani a usput ti se dogodi da preskočiš neki trening, napraviš […]

by in Ishrana

Šta je razlog hormonske disfunkcije?

Da bi uspešno ostvario svoje ciljeve vezane za trening, oblikovanje tela i performanse treba da znaš da je trening i izlaganje fizičkom naporu stres. Telo reaguje na stres tako što se adaptira i priprema odnosno postaje jače i otpornije. Da bi mogao u kontinuitetu da postižeš rezultate pored treninga važan je oporavak. Ako preteraš sa […]

by in Trening

Šta je još pored treninga potrebno za izgradnju mišićne mase

Nije nepoznato da trening snage koji podrazumeva opterećenje, pored izgradnje mišićne mase ima i druge korisne efekte za ljudsko telo. Između ostalih prednosti ovog vida treninga su : brži metabolizam, bolja kompozicija tela, bolja mobilnost kao i viši nivo testosterona kod muškaraca. Za izgradnju mišićne mase trening snage je daleko ispred ostalih vidova treninga. Međutim […]

by in Trening

Prestani da treniraš i počni da vežbaš

Koja je tvoja prva asocijacija na trening?  Da li su to duge, iscrpljujuće rutine, bolne upale dugo posle treninga? Da li znaš da se efikasnost treninga ne meri po količini znoja, osećaju u mišićima ili trenutnoj pumpi koju osetiš dok radiš određenu grupu mišića?  Za razliku od ovih trenutnih i često subjektivnih kriterijuma pravi način […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com