Tag Archives: milosundergroundgym

by in Trening

Kako napredovati u trenigu?Serije

U prošlom tekstu https://milosundergroundgym.com/kako-napredovati-u-treningu/ sam pisao kako možete napredovati u treningu primjenjujući različite kombinacije ponavljanja. Ovaj tekst će biti o serijama u treningu i kako da ih uspešno kombinujete. Nekoliko korisnih načina da povećate intenzitet treninga su povećanje broja vežbi koje čine jednu seriju, ograničenje broja serija po mišićnoj grupi, povećanje broja serija koje se izvode […]

by in Trening

Kako napredovati u treningu?

Za napredak u treniningu potrebno je dosta faktora. Jedan od njih su ponavljnja i u ovom tekstu ću navesti 3 strategije kako bi ostvarili napredak u treningu a koje su vezane za ponavljanja. Iako su ponavljanja mali deo treninga, njihovom manipulacijom može se dosta postići.    Strategija 5-10-20. Ovo je u stvari jedna varijanta trostruke […]

by in Trening

Kako povećati odraz?

Pitanje od milion dolara,kako povećati odraz?Da li je to uopšte moguće?Ja znam da je moguće i dosta puta sam pomagao sportistima da poprave ovaj fizički kvalitet.Drugo je pitanje koliko možemo povećati odraz.Neka moja filozofija je da je 1 bolje od 0 i da ako postoji šansa  treba popraviti sve ono što se može popraviti. Kada […]

by in Trening

Kako trenirati kao sportista?

  Kako to sportista treba da trenira kada želi da poboljša svoje fizičke sposobnosti koje će mu pomoći da postigne bolje rezultate na sportskom terenu? Da li trening treba da bude organizovan po principu bodibildinga,kros fita,olimpijskog dizanja tegova…?   Kada razmišljam o ovim pitanjima obično se fokusiram da zadovoljim sledeće pokrete: Sprint i varijacije-kratki sprintevi,menjanje […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com