Tag Archives: milosundergroundgym

by in Trening

Koliki broj ponavljanja treba za mišićnu masu

Optimizacija Treninga u Teretani: Vodič za Efektivan Trening Da li si umoran od odlaska u teretanu bez vidljivih rezultata? Da li se pitaš koristiš li pravu težinu, da li radiš odgovarajući broj ponavljanja ili čak izvodiš li najefikasnije vežbe? Ako je odgovor da, nisi sam. Mnogi ljubitelji teretane bore se s ovim istim neizvesnostima, nesigurni […]

by in Motivacija

Dopamin i njegov uticaj

Šta prvo pomisliš kada čuješ dopamin? Zašto je dopamin važan? Kako dopamin utiče na svakodnevni život u današnjem vremenu? U ovom tekstu  ću probati da ti bližem objasnim sve što nisi znao o dopaminu i njegovom uticaju kako na tvoje ponanašanje tako i na odnose sa drugim ljudima. Šta je dopamin? Dopamin je hemijska supstanca […]

by in Motivacija

Odbaci mentalitet sve ili ništa

Zašto rutina ima veliku moć u životu svakog pojedinca? Pokušavajući da napravim sopstvenu rutini i neke male rituale dosta puta sam bio neuspešan. Razlog za to je bio mentalitet sve ili ništa. To je ono kada kreneš da treniraš ili da vodiš računa o ishrani a usput ti se dogodi da preskočiš neki trening, napraviš […]

by in Motivacija

Put u nepoznato

Ne mogu da verujem da je prošlo već mesec dana! To je prvo što mi je palo na pamet kada sam pogledao kalendar. Vreme prosto leti, kao da je juče bilo kada su me Tomas i Batke ispraćali na aerodrom. Let preko Dohe do Kuvajta. A u Kuvajtu vrelo. Početak Juna a temperatura daleko preko […]

by in Trening

Šta je još pored treninga potrebno za izgradnju mišićne mase

Nije nepoznato da trening snage koji podrazumeva opterećenje, pored izgradnje mišićne mase ima i druge korisne efekte za ljudsko telo. Između ostalih prednosti ovog vida treninga su : brži metabolizam, bolja kompozicija tela, bolja mobilnost kao i viši nivo testosterona kod muškaraca. Za izgradnju mišićne mase trening snage je daleko ispred ostalih vidova treninga. Međutim […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com