Da li si se ikada zapitao kako tvoji omiljeni sportisti ili zaljubljenici u fitnes grade te impresivne mišiće? Tajna leži u fascinantnom procesu zvanom mišićna hipertrofija. Razumevanje osnova rasta mišića ne samo da razjašnjava ovaj koncept, već ti takođe daje moć da kreneš na svoje sopstveno putovanje ka jačem, mišićavijem telu. Ako ti interesuje šta […]
Zabluda o Sagorevanju Masti Da li si ikada osetio frustraciju zbog ulaganja sati u kardio treninge, samo da bi video minimalne rezultate na svom putu mršavljenja? Nisi sam. Fitness industrija često povezuje pojmove sagorevanja masti i gubitka masti, što dovodi do zbunjenosti kod mnogih pojedinaca koji se trude da se oslobode tih dodatnih kilograma. […]
Pre nego što počneš da se žališ oko naslova ovog bloga, treba da shvatiš da sam ovde da ti pomognem. Trebao mi je jasan naslov jer ako ne vidiš naslov, nećeš kliknuti. Ako ne klikneš na naslov teksta, nećeš ga čitati. Ako ne pročitaš, ne mogu zauvek da promenim tvoj život. Dakle, hajde da počnemo […]
Igrao sam košarku pre ali ne nešto uspešno,nisam bio naročito napadački orjentisan više sam bio usmeren na to da igram odbranu. Ljudi su mi govorili da sam visok zato što igram košarku ali ja sam igrao košarku zato što sam bio višlji od drugara kada smo kretali na te treninge. Tako je tada bilo, […]
Šta prvo pomisliš kada čuješ dopamin? Zašto je dopamin važan? Kako dopamin utiče na svakodnevni život u današnjem vremenu? U ovom tekstu ću probati da ti bližem objasnim sve što nisi znao o dopaminu i njegovom uticaju kako na tvoje ponanašanje tako i na odnose sa drugim ljudima. Šta je dopamin? Dopamin je hemijska supstanca […]
Kao sve ostale oblasti i fitnes industrija je zastupljena na društvenim mrežama. I pored toga što postoje velike prednosti i korisnost informacija koje se mogu čuti i videti, isto tako je velika opasnost od pogrešnih i informacija koje te mogu odvesti na loš put. U ovom tekstu ću navesti nekoliko različitih fitnes influensera koje ne […]
Za vreme praznika pored novčanika dolazi i do opuštanja stomaka. I dok se kupuju pokloni usput se sprema kalorijski bogata trpeza. Teško je odoleti svim tim socijalnim okupljanjima uz obilje pića i hrane. Međutim postoji način da uživaš u čarima praznika a da pri tome ne dobiješ višak kilograma i grižu savesti. Uživanje u ukusima […]
Zašto rutina ima veliku moć u životu svakog pojedinca? Pokušavajući da napravim sopstvenu rutini i neke male rituale dosta puta sam bio neuspešan. Razlog za to je bio mentalitet sve ili ništa. To je ono kada kreneš da treniraš ili da vodiš računa o ishrani a usput ti se dogodi da preskočiš neki trening, napraviš […]
Ne mogu da verujem da je prošlo već mesec dana! To je prvo što mi je palo na pamet kada sam pogledao kalendar. Vreme prosto leti, kao da je juče bilo kada su me Tomas i Batke ispraćali na aerodrom. Let preko Dohe do Kuvajta. A u Kuvajtu vrelo. Početak Juna a temperatura daleko preko […]
Da bi uspešno ostvario svoje ciljeve vezane za trening, oblikovanje tela i performanse treba da znaš da je trening i izlaganje fizičkom naporu stres. Telo reaguje na stres tako što se adaptira i priprema odnosno postaje jače i otpornije. Da bi mogao u kontinuitetu da postižeš rezultate pored treninga važan je oporavak. Ako preteraš sa […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com