Kako napredovati u treningu? Promena opterećenja
Kao što je poznato trening snage uključuje podizanje određenog tereta. Jedna od ključnih stvari koje možete da uradite je da promenite opterećenje. Promena težine/opterećenja će svakako uticati na krajnje rezultate u treningu. Ovo možete uraditi tako što ćete kombinovati serije sa većim opterećenjem sa serijama sa manjim opterećenjem za jedan trening ili za svaku vežbu […]
