Mentalna snaga
Postoji dosta situacija kada je lako biti jak i kada ti je sve ok i ide ko po loju. Međutim pravu snagu čovek crpi iz teških situacija. Imam neki osećaj da na prostoru gde živimo ne cvetaju ruže ali ako ništa drugo to može da bude odličan poligon za jačanje mentalne snage. Evo nekoliko saveta kako podići nivo mentalne snage.
Nemoj da se bojiš samoće
Iako je čovek socijalno biće i odlično funkcioniše u zajednici, isto tako je prilično ranjiv kada je uticaj zajednice loš. I dok neko društvo ili zajednica sa pozitivnim vrednostima mogu da naprave čudo i zaista pomognu možda čak i prosečnom pojedincu, loša zajednica može upropastiti najboljeg i najtalentovanijeg čoveka. Zbog toga nije loše da ponekad u životu budeš sam. Ako ništa drugo bar da oslušneš sebe i svoje emocije. Da probaš sa strane da vidiš u kom pravcu se krećeš. Zbog toga ne treba da se plašiš ako nekad u svom životu ne budeš deo neke grupe ili zajednice.
Prestani da kukaš za prošlošću
Lepo je prisećati se prijatnih trenutaka iz prošlosti. Međutim problemi nastaju kada krenemo da razmišljamo šta bi bilo kad bi bilo. Šta da sam uradio ovo, a ne ono, bolje bi prošao da sam tada prekinuo sa tim i tim i slično. Iako možda deluje kao trenutno olakšanje, razmišljanje na ovaj način ti uopšte ne pomaže na duže staze. Prošlost je fiksna i ona se ne može promeniti. Prava moć je u tvojim rukama u sadašnjem trenutku i on je kljuć za budućnost. Odluke koje sada donosiš definisaće tvoj život u narednom periodu. Probaj da se fokusiraš na sadašnji trenutak. Šta je ono što možeš da popraviš kod sebe a što će ti doneti korist u periodu koji dolazi? Bez obzira koliko imaš godina sigurno ima stvari koje možeš da promeniš na bolje i možda sačekaš neku bolju verziju sopstvene budućnosti. Ako ništa drugo bar budi svestan sadašnjeg trenutka.
Sudbina ti ništa ne duguje
Kao narod koji ima veliku tradiciju sa lošom sudbinom koja se povremeno preliva i na pojedinca, imamo lošu naviku da za naše lične propuste i svinjarije krivimo isključivo druge faktore a naročito zlu kob i sudbinu. Taj princip je sličan onim pilulama za mršavljenje. Deluju lepo ali ne rade. Znaš ubediš sebe da ti ništa ne možeš da uradiš i da se sudbina poigrala sa tobom i ti si sebi dao alibi. Istina je da ima ljudi koje život nije mazio ali baš zato oni su postigli nešto izuzetno. Ima takvih primera dosta ali oni nisu popularni jer to nije ono što prodaje reklame i tv prava. Ono što ti možeš da uradiš jeste da probaš da prihvatiš okolnosti koje su ti na raspolaganju i iz njih izvućeš maksimum. Male stvari koje možeš da promeniš i popraviš su svuda oko tebe. Kreni od njih. Probaj da budeš najbolja verzija sebe. Radi na svojim manama. Probaj da budeš bolji otac, majka, muž, žena, sin, brat, ujak, stric, tetka, osoba… Propusti nekad vozača koji čeka 15 minuta da se uključi, baci đubre u kantu, operi zube i noge. Kreni da vežbaš i da se hraniš zdravo. Lezi ranije, ustani ranije, završi bar neki od projekata koje planiraš 10 godina. Možda ti tada sudbina neće izgledati toliko loše.
Ne očekuj instant rezultate
Svi volimo kada vidimo nekog uspešnog sportistu koji dominira i pobeđuje sve redom. Većina ljudi pomisli nešto u stilu “al ga je usralo”. Retko ko će da poveruje u priču da iza trenutne forme i rezultata stoje godine odricanja i ulaganja u sebe. Lakše je poverovati u priču o instant rezultatu i uspehu preko noći. Najbolji primer o odricanju i trudu je kada beba uči da hoda. Svi se sećaju tog trenutka kada napravi prvi korak. Ali pre tog prvog koraka predhodili su meseci padanja i ustajanja. Meseci plača i frustracije. Možda nama iz perspektive odraslog to deluje kao kratak period ali ne verujem da je bebi to lagano i kratko. Čovek u svom DNK ima instaliran softver da ne postiže instant rezultate. Programirani smo da prevazilazimo prepreke i teškoće. Samo tako rastemo i učimo. Problem je što smo negde uz put pokupili taj virus lelemuđenja i prenemaganja.
Probaj da ne budeš ljubomoran na uspeh drugih
Lakše je mrzeti i zavideti. Lakše je biti negativan. Negde sam pročitao da za negativno razmišljanje treba više energije nego biti pozitivan. Pa kad je tako onda je izbor mnogo lak. Probaj da veći deo dana razmišljaš pozitivno i onda će ti ostati još dodatne energije za druge stvari koje voliš da radiš. Ono što ljudi možda ne znaju jeste na mržnja i negativno razmišljanje mogu da dovedu do ozbiljnih bolesti. Neka istraživanja iz oblasti Epigenetika – Wikipedia pokazuju uticaj naših izbora na ćelije i njihovo okruženje, odnosno na to kako će naši geni biti aktivirani i iskazani. Prema tome lagano sa negativnim mislima i mržnjom. Za to uvek ima vremena. Ali kapiram ja da je to jako moćno sredstvo za manipulaciju i da se ljudi najbrže okupe kada treba biti negativan. U najgorem slučaju kada bi baš i da budeš negativan probaj da zadržiš neutralan stav. Jeste da nije sjajno ali je sigurno bolje od negativnih misli i mržnje.
Ne troši energiju na stvari na koje ne možeš da utičeš
Ovo je bar lako. Samo treba znati koje su to stvari na koje ne možeš da utičeš. Pa ako hoćeš baš radikalno to je sve sem tebe samog. Ako se maksimalno fokusiraš na sebe i probaš da u svakoj situaciji vidiš šansu da budeš bolji biće ti lakše. U knjizi Viktor Frankla Man’s Search for Meaning inače čoveka koji je preživeo teror nacističkog logora i ubistvo porodice u tim istim logorima. Postoji deo kada on kaže da između nadražaja i naše reakcije postoji mali trenutak i da upravo u tom trenutku mi odlučujemo kakav će ishod biti. Fokusiraj se na sebe i svoje odluke to je ono što je u tvojoj moći. Kako ćeš da reaguješ na neku situaciju, to je takođe u tvojoj moći. A da li će sutra da bude sunce ili kiša, ko će da pobedi u finalu kupa, dal će benzin još da poskupi… na to nemaš nikakav uticaj.
Ovako napisano sve ovo deluje teško ali mentalna snaga je isto stvar koja može da se praktikuje i vežba. I kao što sportisti postaju veliki u ključnim utakmicama tako i mi obični ljudi možemo da u teškim situacijama vežbamo svoju mentalnu snagu. Da izađemo ne samo jači nego i bolji i spremniji za možda neke još gore situacije. Za lake nije teško to bar svi znaju da budu jaki kad je lako. I govna se kotrljaju nizbrdo.
Pored ovog možeš da pročitaš i ostale tekstove na https://milosundergroundgym.com/