Ne mogu da verujem da je prošlo već mesec dana! To je prvo što mi je palo na pamet kada sam pogledao kalendar. Vreme prosto leti, kao da je juče bilo kada su me Tomas i Batke ispraćali na aerodrom. Let preko Dohe do Kuvajta. A u Kuvajtu vrelo. Početak Juna a temperatura daleko preko […]
Da bi uspešno ostvario svoje ciljeve vezane za trening, oblikovanje tela i performanse treba da znaš da je trening i izlaganje fizičkom naporu stres. Telo reaguje na stres tako što se adaptira i priprema odnosno postaje jače i otpornije. Da bi mogao u kontinuitetu da postižeš rezultate pored treninga važan je oporavak. Ako preteraš sa […]
Kada se kaže da je neko jak prva asocijacija je na fizičku snagu. Sinonimi koji idu uz jak su : snažan, čvrst i sl. Sa druge strane stoje reči kao što su slab, mekan, nežan. Ako si neko ko dugo vremena provodi u teretani i diže tegove verovatno će i tvoja asocijacija na jak biti […]
U ovom tekstu pročitaj zašto tvrdoglavi ektomorfi imaju problem da nabace mišićnu masu i nekoliko saveta kako to uraditi dosta efikasnije. U vremenu kada vlada epidemija gojaznosti i prekomerne težine, čini se da ne postoji ni jedan drugi problem kada je u pitanju ishrana. Međutim ono što je meni poznato je slučaj sa ljudima koji […]
Žudnja za hranom i konstantno prejedanje nisu samo neprijatelj tvom fizičkom izgledu, već utiču na tvoje mentalno stanje, tako što se često osećaš kao gubitnik. Međutim nije sve izgubljeno, ne moraš da budeš nemoćan kada je žudnja za hranom u pitanju. U ovom tekstu ću pokušati da ti objasnim šta su razlozi prejedanja i konstantnog […]
Nije nepoznato da trening snage koji podrazumeva opterećenje, pored izgradnje mišićne mase ima i druge korisne efekte za ljudsko telo. Između ostalih prednosti ovog vida treninga su : brži metabolizam, bolja kompozicija tela, bolja mobilnost kao i viši nivo testosterona kod muškaraca. Za izgradnju mišićne mase trening snage je daleko ispred ostalih vidova treninga. Međutim […]
Koja je tvoja prva asocijacija na trening? Da li su to duge, iscrpljujuće rutine, bolne upale dugo posle treninga? Da li znaš da se efikasnost treninga ne meri po količini znoja, osećaju u mišićima ili trenutnoj pumpi koju osetiš dok radiš određenu grupu mišića? Za razliku od ovih trenutnih i često subjektivnih kriterijuma pravi način […]
Kada se malo dublje zađe u priču o treningu i kada se prođu sve one priče o treningu, ishrani, da li treba trenirati noge, koliko puta nedeljno…,negde pri kraju razgovora pomene se i testosteron. Kada se nađeš u muškom društvu koje razgovara o ovoj temi obično se priča o hormonskoj terapiji ili upotrebi anaboličkih steroida. […]
Strongman trening u prilagođenom obliku postaje sve popularniji kako među rekreativcima tako i među sportistima. Jedan od razloga je funkcionalnost i efikasnost ovog modela treninga. Međutim termin “ funkcionalni trening “ je široku korišćen i primena ovog treninga u nekim situacijama gubi svoj smisao. Kada se radi o funkcionalnom treningu on treba da ispuni […]
Popularno nabacivanje mišićne mase često je povezano sa različitim suplementima i drugim dodacima. Obično se sa ovim problemom susreću mlađi momci i devojke koji generalno ne jedu količinu i kvalitet hrane koji im je potreban za ostvarenje ovog cilja. Telo u razvoju, povećanje fizičke ativnosti, i u najboljem slučaju kalorijski unos koji jedva da je […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com