Postoji dosta stvari koje se mogu menjati u treningu kako bi se postigao cilj. U ovom tekstu ću opisati efikasne tehnike koje ti mogu pomoći u postizanju ciljeva. Totalni volumen Totalni volumen je broj ponavljanja koje uradiš za vreme treninga. On je obično organizovan npr. 5 serija po 10 ponavljanja i sl. Ti […]
Cilj ovog teksta je kako popraviti sprint, i koje vežbe izvoditi da bi se popravio sprint. Fokus će biti na onim stvarima koje mogu da se poprave , kao i kako razviti određene grupe mišića koje su primarno angažovane, kada se trči sprint. Sprint je jako bitna karakteristika u skoro svim sportovima. Obično delovi sekunde […]
Pitanje od milion dolara,kako povećati odraz?Da li je to uopšte moguće?Ja znam da je moguće i dosta puta sam pomagao sportistima da poprave ovaj fizički kvalitet.Drugo je pitanje koliko možemo povećati odraz.Neka moja filozofija je da je 1 bolje od 0 i da ako postoji šansa treba popraviti sve ono što se može popraviti. Kada […]
Nedostaje ti tegova u kućnoj varijanti,a baš si nameravao od Ponedeljka da kreneš da vežbaš kad ono imaš samo dve bučice od 10 kg,šipku za zgibove i težinu sopstvenog tela.Neko bi pomislio da je to malo ali ja ću da pokužam da te ubedim da je to sasvim dovoljno ali da treba da obratiš pažnju […]
Знаш оно кад се два клинца свађају чији је тата јачи,па један каже мој тата има велике мишиће а овај други му каже и мој тата има велике мишиће али он може арматуру дванестицу да савије у перецу голим рукама.И један и други имају велике мишиће и изгледају готово индентично,али(увек има неко али) разлика […]
Када се прича о физичким квалитетима који су важни за постизање бољих резултата у спроту обично се прво помисли на брзину.Наравно брзина јесте битна и важна али у зависности од спорта треба обратити пажњу на још један физички квалитет а то је УБРЗАЊЕ. За разлику од линеарне-праволинијске брзине у спортовима као што су кошарка,фудбал нагла […]
Kako to sportista treba da trenira kada želi da poboljša svoje fizičke sposobnosti koje će mu pomoći da postigne bolje rezultate na sportskom terenu? Da li trening treba da bude organizovan po principu bodibildinga,kros fita,olimpijskog dizanja tegova…? Kada razmišljam o ovim pitanjima obično se fokusiram da zadovoljim sledeće pokrete: Sprint i varijacije-kratki sprintevi,menjanje […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com